ЭЛЕМЕНТАРНО ФОРМА
Назад в будущее
Б ы в ш и м с п о р т с м е н а м , н а в е р н о е , о с о б е н н о г р у с т н о с м о т р е т ь н а с в о е о б р ю з г ш е е
т е л о . Д м и т р и й н е с т а л д о л г о г р у с т и т ь — в з я л и в е р н у л п р е ж н ю ю ф о р м у .
Я ХУДЕЮ,
ДОРОГАЯ
РЕДАКЦИЯ
Дмитрий Гуров
ВОЗРАСТ: 31 ГОД
РОД ЗАНЯТИИ:
МЕНЕДЖЕРФИНАНСОВОЙ
КОРПОРАЦИИ_____________
РОСТ: 178 СМ
ВЕС ДО: 105 КГ
Ш
Вообще, в детстве и юно-
сти я постоянно занимал-
ся спортом: это и плава-
ние, и фехтование (дошел
до КМС), и айкидо. Умуд-
рился отслужить в ВДВ -
там было точно не до жиру.
А вот в последниетри года
времени на физкультуру
не находилось, да и жела-
ния не было.
Вес рос завидными
темпами. В конце января
2014-го во мне было уже
105 кг, что при моем рос-
те - просто катастрофи-
ческий перевес. На семей-
ном совете (жена и я) ре-
шили менять образ жизни
в корне. Первый месяц -
строгая диета (соленое, жа-
реное, хлеб - долой), про-
бежка утренняя и вечер-
няя плюс упражнения, ко-
торые можно делать дома.
Начал пить воду, как бы
странно это ни звучало.
(Смысл в том, что вода пре-
красно сказывается на ме-
таболизме. Попробуй вы-
пивать 30-40 мл воды
на килограмм своего веса
вдень - и поймешь.) При-
знаюсь честно: было жест-
ко и жестоко, и тут огром-
ную помощь оказала моя
любимая супруга - взя-
ла на себя приготовление
спецпитания. Вес с точно-
стью до граммов, разло-
жить по баночкам.
.. в об-
щем, жуткая морока.
Весы утром и санти-
метр для измерения та-
лии - вот главные пред-
меты в начале этого тяже-
лого пути. Каждый день ты
фиксируешь, что теряешь
400 г, 500 г, 1 см, 2 см и так
далее. А дальше подклю-
чаются спорт, азарт и зо-
лотое правило: 80% по-
беды - это победа над са-
мим собой.
Мой день начинался
в 6:30, потом пробежка
3-4 км, упражнения
на брюшной пресс, про-
думанный завтрак, дроб-
ное питание в течение
дня, необходимое количе-
ство жидкости. После ра-
боты - бег 8-9 км, трена-
жеры час-полтора. Дома -
пару фруктов и обезжи-
ренный творог на ночь,
спать валился без сил. Так
пять дней в неделю, не-
сколько месяцев подряд,
жизнь нон-стоп. Но когда
видишь желанные цифры
на весах и на сантиметре
(талия была 112 см - ста-
ла 82 см), понимаешь, что
возможно все, если есть
ради кого и ради чего.
Если между твоими "до
и"после"такая же впечат
ляющая разница - не те-
ряй времени и присы-
лай фото по адресу:
Стаж похудения - время,
прошедшее с момента
возвращения человека
к нормальному весу.
P
.S
.
ЗАПОМНИ: У ТЕХ, КТО ПЬЕТ МАЛО ВОДЫ, НА 23% ВЫШ Е РИСК ОБНАРУЖИТЬ КАМНИ В ПОЧКАХ И МОЧЕВОМ ПУЗЫРЕ
24 MENSHEALTH
.COM
UA
I ИЮЛЬ/АВГУСТ 2014
